Hähnchen mit Koriander und Limette

Hähnchen mit Koriander und Limette

Für 2 Portionen Hähnchen mit Koriander und Limette benötigt man:

Zutaten

Hähnchen mit Koriander und Limette

Hähnchen mit Koriander und Limette

  • 2 Hähnchenbrüste
  • 1 Limette
  • 1 TL Chiliflocken
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 300 ml Hühnerbrühe
  • 90 g Feta
  • 1 Prise Kreuzkümmel
  • 1/2 Bund Koriander
  • 1 TL Stärke
  • Rapsöl
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

Die Limette wird gewaschen und in dünne Scheiben geschnitten. Koriander waschen, trocken schütteln und klein hacken.

Den Feta zerbröseln. Knoblauch schälen und mit zum Feta pressen. Man mischt 1 EL Koirander unter, gewürzt wird mit Salz und Pfeffer.

Das Fleisch von der Seite her einschneiden und sowohl innen als außen salzen, pfeffern und mit dem Kreuzkümmel und Chiliflocken würzen.

Man gibt außerdem 3 Limettenscheiben mit in das Fleisch hinein. Die Feta-Mischung kommt mit hinein. Man verschließt mit einer Rouladennadel oder einem Zahnstocher.

Mit dem Rapsöl brät man das Fleisch von allen Seiten scharf an. Nun legt man es auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und gibt es 20 Minuten lang bei 150 °C  in den Ofen.

Den Bratensatz in der Pfanne löscht man mit der Hühnerbrühe ab und köchelt alles ein. Gewürzt wird mit Salz und Pfeffer. Mit der Stärke und etwas Wasser dickt man die Sauce ein.

Sie wird zusammen mit dem fertigen Fleisch serviert, den restlichen Koriander streut man darüber.

Als Beilagen eignen sich Reis, Brokkoli oder grüner Spargel.

Kräuter-Omelett

Kräuter-Omelett

Bei einem Omelett handelt es sich um eine Eierspeise. In der Schweiz und in Österreich nutzt man zusätzlich für die Zubereitung Mehl sowie Milch oder Wasser die man unter die Eier-Masse rührt. Ausgebraten wird in einer Pfanne zu einem flachen Fladen. In Spanien wird das Omelett auch Tortilla genannt.

Für die Zubereitung von 4 Portionen Kräuter-Omelett benötigt man:

Zutaten

Kräuter-Omelett

Kräuter-Omelett

  • 8 Eier
  • 1 rote Zwiebel
  • Ein paar Kerbel
  • 8 EL Mineralwasser mit Kohlensäure
  • Sonnenblumenöl
  • 1/2 Bund Schnittlauch
  • Frische Kresse
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

Die Zwiebel wird geschält und klein gewürfelt. Kerbel waschen, trocknen schütteln und klein schneiden.

Den Schnittlauch ebenfalls waschen, trocken schütteln und in kleine Röllchen schneiden.

Kresse waschen und trocken schütteln.

Nun werden die Eier mit dem Mineralwasser und Pfeffer vermischt und die Schnittlauch sowie Kerbel untergerührt. Zum Verquirlen nutzt man am besten eine Gabel, da ein Schneebesen zu große Luftbläschen erzeugt.

In einer Pfanne wird das Öl erhitzt und die Hälfte der Zwiebeln darin gedünstet. Nun kommt auch die Hälfte der Ei-Masse hinzu. Man lässt alles bei geringer Hitze stocken.

Nach ca. 5 Minuten wendet man das Omelett und brät weitere 2 Minuten lang.

Mit der restlichen Ei-Masse und Zwiebeln wird das zweite Omelett gebraten.

Man schneidet die Omeletts in 8-tel und serviert mit bestreuter Kresse.

King Prawns Garnelen in passierten Tomaten

King Prawns Garnelen in passierten Tomaten

Für 2 Portionen King Prawns Garnelen in passierten Tomaten benötigt man die folgenden Zutaten und Zubereitung:

Zutaten

King Prawns Garnelen in passierten Tomaten

King Prawns Garnelen in passierten Tomaten

  • 1 Packung King Prwans Natur oder Provencale
  • 1 Packung passierte Tomaten
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 2 Scheiben Käse
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

Die tief gefrorenen Garnelen werden in einer Pfanne erwärmt und mit Deckel gegart, so bleiben sie schön saftig.

Den Knoblauch schälen und in die Pfanne pressen.

Nun gibt man die passierten Tomaten dazu. Gewürzt wird Salz und Pfeffer.

Alles kurz aufkochen lassen und umrühren.

Noch heißt wird alles auf 2 Schalen verteilt und der Käse darüber gelegt, pro Schale eine Scheibe. So zerläuft dieser schön.

 

Hähnchenbrustfilet eingewickelt in Schinken

Hähnchenbrustfilet eingewickelt in Schinken

Für 4 Portionen Hähnchenbrustfilet eingewickelt in Schinken benötigt man:

Zutaten

Hähnchenbrustfilet eingewickelt in Schinken

Hähnchenbrustfilet eingewickelt in Schinken

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • Geräucherten Schinken
  • 1 Brokkoli
  • 6 Kartoffeln
  • 1 Paprika
  • Geraspelte Mandeln
  • Käse wie Gouda
  • Rosmarin
  • Öl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Rouladen-Nadeln aus Stahl

Zubereitung

Hähnchen-Rouladen mit Paprika und Schinken.

Hähnchen-Rouladen mit Paprika und Schinken.

Die Kartoffeln werden mit Schale in Salzwasser gekocht und anschließend gepellt.

Man gibt sie mit etwas Öl und Rosmarin in eine Pfanne und brät sie etwas an.

Das Fleisch wird gewaschen, trocken getupft und in 4 große Scheiben geschnitten.

Die Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Nun belegt man das Fleisch mit Käse und Paprika und rollt es zu einer Roulade zusammen. Eingewickelt wird das ganze jeweils in eine Scheibe geräucherten Schinken. Mit einer Rouladen-Nadel aus stahl fixiert man die Roulade damit sie sich nicht wieder aufwickelt.

In einer Pfanne werden die Rouladen von allen Seiten scharf angebraten und solange mit verschlossenen Deckel gegart bis der Käse verläuft und das Fleisch gar, aber noch saftig ist.

Mit Salz und Pfeffer nach Belieben würzen.

Den Brokkoli in Salzwasser garen.

Die Mandeln in einer Pfanne mit etwas Öl anrösten.

Das Fleisch mit den Kartoffeln und dem Brokkoli servieren. Über den Brokkoli gibt man die gerösteten Mandeln.

 

Krautsalat

Krautsalat

Für 4 Portionen Krautsalat der gut zu Burgern als Beilage geeignet ist benötigt man:

Zutaten

Krautsalat

Krautsalat

  • 800 g Spitzkohl oder auch Weißkohl, beim Weißkohl sollte man jedoch alles länger Ziehen lassen, damit es bekömmlicher und leckerer wird
  • 6 El weißer Balsamico-Essig
  • 4 El Olivenöl
  • 2 Äpfel
  • Salz
  • Zucker
  • Pfeffer

Zubereitung

Den Spitzkohl putzen, vierteln und den Strunk entfernen und anschließend in feine Streifen schneiden.

In einer Schüssel mit 2 TL Salz, einer Prise Zucker und Pfeffer bestreuen und mit den Händen gut durchkneten.

Öl und Essig hinzu geben.

Die Äpfel bis zu den Kerngehäusen rund herum mit einer Reibe direkt in die Schüssel raspeln.

Alles gut vermischen und beispielsweise als Beilage zu selbst gemachten Burgern servieren.

Selbstgemachte Pommes frites

Selbstgemachte Pommes frites

Selbstgemachte Pommes passen gut zum Burger.

Für 5 Portionen werden folgenden Zutaten benötigt:

Zutaten

Selbstgemachte Pommes frites

Selbstgemachte Pommes frites

  • 1 kg vorwiegend festkochende Kartoffeln
  • 2 Eiweiß
  • 1 Tl abgeriebene Limettenschale
  • 200 g Pankobrösel (ein asiatisches Paniermittel aus getrockneten Weißbrot, es macht die Pommes knuspriger (ersatzweise Semmelbrösel))
  • 1 El edelsüßes Paprikapulver
  • 2 l neutrales Öl zum Frittieren
  • 2 El Limettensaft
  • 1 Tl Zucker
  • Salz

Zubereitung

Die Kartoffeln werden geschält und in große Spalten geschnitten. Man kocht sie in Wasser 5 Minuten lang (blanchieren). Sie werden abgegossen und abtropfen gelassen und in eine flachen Schale ausdampfen gelassen.

Sie sollten innen noch roh sein und außen etwas gummigartig werden, damit sie später schön knusprig werden beim Frittieren.

Man vermischt die Eiweiße, Zucker, eine Prise Salz, 3 EL Wasser, Limettensaft und Limettenschale in einer Schüssel und vermischt alles mit einem Schneebesen.

Die Pankobrösel werden zusammen mit dem Paprikapulver in einem Häcksler klein gemahlen und ein eine große Schüssel gegeben.

Nun die Kartoffeln durch die Eiweißmischung ziehen und dann in dem Panierbröseln wälzen und portionsweise in einem Topf in dem heißen Öl frittieren bis sie gold braun sind.

Mit einer Schaumkelle schöpft man die Pommes ab und tropft sie auf einem Küchenpapier ab.

Salzen und zum Burger, Fleisch etc. servieren.

Barbecuesauce

Barbecuesauce

Barbecue wird häufig mit BBC abgekürzt und ist eine Garmethode bei der man große Fleischstücke in einer Grube oder speziellen Barbecue-Smokern langsam bei mittlerer Temperatur in der heißen Abluft von Holzfeuer gegart. Es ensteht dabei ein typisch rauchiges Aroma. Man verwendet das Wort Barbecue für die Garmethode selbst als auch für das damit zubereitet Essen oder die Veranstaltung bei dem man das Essen verzehrt. Verbreitet ist das Barbeuce vor allem in den Südstaaten der USA.

Für selbst gemachte Barbecuesauce für 5 Portionen benötigt man:

Zutaten

Barbecuesauce

Barbecuesauce

  • 150 g Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 330 ml Malzbier
  • 4 El Olivenöl
  • 1 Stange Zimt
  • 1 Kapsel Sternanis
  • 1 El helle Senfsaat
  • 1 El getrockneter Thymian
  • 1 El geräuchertes Paprikapulver
  • 6 El Tomatenketchup
  • 3 El Sojasauce

 

Zubereitung

Knoblauch und Zwiebeln werden geschält und klein gewürfelt und in einem Topf mit Olivenöl gedünstet.

Senfsaat, Thymian, Paprikapulver, Zimt und Sternanis hinzugeben.

Alles mit dem Malzbier ablöschen, so erhält mein eine schöne dunkle Farbe und einen malzigen Geschmack. Den Ketchup unterrühren und bei mittlerer Hitze 10 Minuten lang alles reduzieren lassen.

Mit der Sojasauce schmeckt man ab.

Konfierter Schweinenacken

Konfierter Schweinenacken

Konfierter Schweinenacken

Konfierter Schweinenacken

Konfieren ist eine Methode des Garens von Fleisch in eigenem Fett. Der Begriff „Konfieren“ stammt vom Französichen „confire“ für „einlegen“ und „einkochen“ ab. Das Fleisch wird in Fett gekocht und so haltbar gemacht.

Ursprünglich stammt die Zubereitungsart aus Südfrankreich für die Zubereitung von Foie gras Geflügelfleisch. Man nutzt Entenfleisch beim Confit de canard, Gänsen beim Confit d’oie oder Schweinefleisch und lagert das Fleisch im eigenen Fett. Häufig wird das Fleisch vorab leicht gepökelt, also in einer Salzlake eingelegt oder mit Salz eingerieben und einen Tag ruhen gelassen.

Im eigenen Fett, Schmalz wird das Fleisch (eventuelle angebraten) bei mittlerer Hitze einige Stunden lang gegart. Man nutzt als Gewürze Lorbeerblätter, Pfefferkörner etc.

In der Tradition legt man das Fleisch in Steiguttöpfen ein für die Lagerung, oben kommt eine dicke Fettschicht drauf, damit das Fleisch nicht verdirbt. Nach 2 bis 3 Wochen kühler Lagerung erhält es sein typisches Aroma und ist mehrere Monate haltbar. Man kann das sehr zarte Fleisch sofort essen oder knusprig braten.

Ähnlich stellt man Rillettes und Pottsuse her aus feiner zerkleinertem Fleisch welches dann als Brotaufstrich dient. Man kann auch andere Fleischarten mit dem Konfieren zubereiten. Anstelle des Schmalzes kann man auch Pflanzenöl für die sanfte Schmormethode nutzen. Beilagen würziger Form wie Tomaten oder Zwiebeln die man mit Essig und anderen Zutaten schmort werden auch Confit genannt.

Pulled Pork ist ein Gericht des klassischen Barbecues nach nordamerikanischen Vorbild. Man nutzt als Fleisch meist Schweinschulter mit Knochen oder Schweinenacken. Zusammen mit Spareribs und Beef Brisket ist Pulled Pork die heilige Dreifaltigkeit (holy trinity) des Barbecues.

Beim Pulled Pork wird durch Low- und Slow-Garen, also einem langsamen Garen bei niedriger Temperatur zubereitet. Klassisch in einem Barbecue-Smoker, der leichte Rauch gibt den Barbecuegeschmack.

Das folgende Rezept ermöglicht es durch Konfieren einen Pulled Pork zubereiten ohne sehr lange Zubereitungszeiten.

Man benötigt für 4 Portionen:

Zutaten

  • 1 kg Schweinenacken
  • 1,5 kg Schweineschmalz
  • 2 Zweige Rosmarin
  • 4 Rosinenbrötchen
  • 10 frische Lorbeerblätter
  • 1 Zimtstange
  • 1 Kapsel Sternanis
  • 2 Tl schwarze Pfefferkörner
  • Salz

Zubereitung

Das Schweinefleisch wird 2 Stunden vor der Zubereitung aus dem Kühlschrank genommen.

Den Schmalz erhitzt und schmilzt man ein einem hohen Topf. Es kommen als Gewürze Zimt, Sternanis, Lorbeer und Rosmarin hinzu.

Den Pfeffer in einem Mörser zerstoßen. Fleisch trocken tupfen und rund herum mit Pfeffer und Salz einreiben.

Nun das Fleisch in den heißen Schmalz geben, das Fleisch sollte dabei vollständig bedeckt sein vom Schmalz.

In einem Ofen wird das Fleisch zugedeckt auf dem Rost im unteren Ofendrittel bei nur 130 °C ca 2 1/2 bis 3 Stunden lang gegart. Man sollte auf Umluft verzichten.

Ist das Fleisch weich, lässt man es noch 30 Minuten lang im ausgeschalteten Ofen abkühlen.

Nun das Fleisch auf einem Rost abtropfen lassen, man kann den Schmalz auffangen und gekühlt wieder verwenden.

Man wartet bis das Fleisch lauwarm ist, zupft es in Stücke, wie beim Pulled Pork mit Gabeln oder den Händen und legt das Fleisch auf auf geschnittene Brötchen und belegt mit Krautsalat und Barbecuesauce. Dazu kann man klassisch zu diesem Pulled-Pork-Burger Pommes servieren.

Pangasius-Filet mit Buchweizen

Pangasius-Filet mit Buchweizen

Man benötigt:

Zutaten

Pangasius-Filet mit Buchweizen

Pangasius-Filet mit Buchweizen

  • Pangasius-Filet
  • Fischgewürz
  • Salz
  • Pfeffer
  • Buchweizen
  • Öl

Zubereitung

Den Fisch von beiden Seiten in einer Pfanne mit Öl braten.

Man würzt den Fisch mit Salz, Pfeffer und Fischgewürz.

Den Buchweizen nach der Packungsanweisung zubereiten und zusammen mit dem Fisch servieren.

Dazu passt gut ein Roculat-Salat mit Joghurt-Dressing.

Rocula-Salat mit Radischen und Joghurt-Dressing

Rocula-Salat mit Radischen und Joghurt-Dressing

Für einen Rocula-Salat mit Radischen und Joghurt-Dressing benötigt man:

Zutaten

Rocula-Salat mit Radischen und Joghurt-Dressing

Rocula-Salat mit Radischen und Joghurt-Dressing

  • Einen Rocula-Salat
  • 4 Tomaten
  • Ein halbes Bund Radieschen
  • Einen naturbelassenen Joghurt
  • Etwas Milch
  • Essig
  • Honig
  • Zucker

Zubereitung

Der Salat und die Tomaten werden gewaschen und klein geschnitten und in eine Schüssel gegeben. Man gibt etwas Honig über den Salat.

Aus dem Joghurt, etwas Milch, dem Zucker und Essig mischt man ein leckeres süß-saures Dressing an.

Der Dressing wird über den Salat gegeben und serviert.

Low-Carb-Brokkoli-Auflauf

Low-Carb-Brokkoli-Auflauf

Für einen Low-Carb-Brokkoli-Auflauf der sich nicht nur bei einer Low-Carb-Diät zur Ernährung eignet sind folgende Zutaten für 4 Portionen notwendig:

Zutaten

Low-Carb-Brokkoli-Auflauf

Low-Carb-Brokkoli-Auflauf

  • 4 Stücke Hähnchenbrustfilet
  • 600 g Brokkoli
  • 200 ml Brühe
  • 100 g Gratinkäse
  • 125 ml Sahne
  • 1 Zwiebel
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1/2 Bund frische Petersilie
  • 2 EL Rapsöl
  • 200 g Sahneschmelzkäse
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

Das Hähnchenfleisch wird in Würfel geschnitten. Man schält und schneidet den Knoblauch und die Zwiebel klein.

Den Brokkoli waschen und die Röschen abtrennen. Sie werden in Salzwasser 4 Minuten lang blanchiert und dann in Eiswasser kalt abgeschreckt.

In einer Pfanne wird das Fleisch mit dem Öl scharf angebraten, die Zwiebel und Knoblauch kommen mit dazu und werden kurz mit gebraten.

Mit Brühe ablöschen, den Schmelzkäse und die Sahne hinzu geben. Alles umrühren und köcheln lassen, der Schmelzkäse sollte sich dabei vollständig auflösen.

Gewürzt wird mit Salz und Pfeffer. Nun kommt der Brokkoli mit dazu.

Nun gibt man alles in eine ofenfeste Auflauform und bestreut mit dem Käse. Im Backofen wird der Brokkoli-Auflauf 20 Minuten bei 180 °C Ober- und Unterhitze gebacken bis der Käse goldbraun wird.

Vor dem servieren bestreut man ihn mit der frischen gewaschenen, trocken geschüttelten und klein geschnittenen Petersilie.

Joghurtcreme

Joghurtcreme

Für die Zubereitung von 4 Portionen Joghurtcreme benötigt man:

Zutaten

Joghurtcreme

Joghurtcreme

  • 200 g Himbeeren
  • 100 g Haferkekse
  • 200 ml Schlagsahne
  • 500 ml Naturjoghurt
  • 2 reife Bananen
  • 1 Päckchen Vanillin-Zucker
  • 70 g Walnusskerne
  • 4 EL Zucker
  • 4 Gläser

Zubereitung

Die Haferkekse werden grob zerbröselt und auf 4 Gläser verteilt.

Sahne steif schlagen und unter den Joghurt heben. Den Vanillin-Zucker darin unterrühren.

Nun verteilt man etwa 2/3 der Joghurtmasse auf den Keksen.

Aus den Himbeeren und den Bananen püriert man ein Mus und verteilt es in den Gläsern als weitere Schicht auf dem Joghurt.

Jetzt folgt der restliche Joghurt darauf.

Die Walnüsse werden grob zerhackt und in einer Pfanne ohne Öl geröstet. Mit Zucker bestreuen und karamellisieren lassen. Nach dem sie abgekühlt sind gibt man sie über den Joghurt in den Gläsern.

Möchte man Kalorien sparen so kann man bei einer Diät etc. die Schlagsahne durch Magerquark ersetzen und im Joghurt verrühren. Dabei geht allerdings etwas Cremigkeit verloren und das ganze wird fester.

Endivien-Salat mit Steckrübe

Endivien-Salat mit Steckrübe

Für Endivien-Salat mit Steckrübe benötigt man die folgenden Zutaten:

Zutaten

Endivien-Salat mit Steckrübe

Endivien-Salat mit Steckrübe

  • 1 Kopf Endiviensalat
  • 150 g Steckrübe
  • 50 g Pinienkerne
  • 70 g Crème fraîche
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL weißen Balsamico Essig
  • 1 TL Honig
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

In einer beschichteten Pfanne werden die Pinienkerne kurz geröstet, dann abgekühlt und klein gehackt.

Steckrübe schälen und grob raspeln.

Den Endiviensalat waschen, trocken schütteln und in feine Streifen schneiden.

Man vermischt den Salat, die Steckrübe und Pinienkerne in einer großen Schüssel.

Nun werden Essig und Olivenöl vermischt zusammen mit dem Honig, Salz und Pfeffer als Dressing.

Diesen Dressing gibt man über den Salat und vermischt alles gut.

Crème fraîche kommt als Dekoration darüber. Alternativ richtet man alles in kleinen Schälchen an.

Pangasius-Filet mit Brokkoli und Kartoffelsalat

Pangasius-Filet mit Brokkoli und Kartoffelsalat

Für 2 Portionen Pangasius-Filet mit Brokkoli und Kartoffelsalat benötigt man.

Zutaten

Pangasius-Filet mit Brokkoli und Kartoffelsalat

Pangasius-Filet mit Brokkoli und Kartoffelsalat

  • Eine Packung tiefgefrorene Pangasius-Filets
  • Fertigen oder selbst gemachten Kartoffelsalat
  • 1 frischen Brokkoli
  • Geraspelte Mandeln
  • Öl
  • Fisch-Gewürz
  • Zitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer

Zutaten

Der Fisch wird mit etwas Öl in einer Pfanne von beiden Seiten gebraten und mit Fischgewürz, Salz und Zitronensaft gewürzt.

Den Brokkoli mit Salz in Wasser kochen und abgießen.

Die Mandeln in einer Pfanne mit etwas Öl rösten.

Man serviert den fertigen Fisch mit dem gekochten Brokkoli, auf diesen gibt man die gerösteten Mandelblättchen.

Es wird mit Salz und Pfeffer gewürzt.

Zusätzlich serviert man fertigen oder selbst gemachten Kartoffelsalat.

 

Bulgursalta mit Tomaten und Gurken

Bulgursalta mit Tomaten und Gurken

Für die Zubereitung für 4 Personen benötigt man:

Zutaten

Bulgursalta mit Tomaten und Gurken

Bulgursalta mit Tomaten und Gurken

  • 4 EL Sesamsamen
  • 200 g Bulgur
  • 1 Salatgurke
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 1 Zitrone
  • 2 EL weißer Balsamessig
  • 400 g Dulcita Tomaten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 kleine Zwiebel
  • Ein paar Stiele Minze
  • 300 ml Magermilch-Joghurt
  • Kristallsalz
  • Frisch gemahlenen Pfeffer

Zubereitung

Der Sesam wird in einer Pfanne ohne Fett geröstet. Den Bulgur deckt man mit kochender Brüche 15 Minuten lang zu bis er aufgequollen ist und lässt ihn abkühlen.

Die Zitrone halbiert und eine Hälfte davon in Scheiben schneiden.

Salatgurke entkernen und klein würfeln, die Tomaten halbieren.

Den Knoblauch und Zwiebel schälen und die Zwiebel klein schneiden. Die Minze wird gewaschen und klein geschnitten, ein paar Blätter lässt man zum Garnieren ungeschnitten zurück.

Man vermischt sie im Joghurt und drück den Knoblauch mit einer Knoblauchpresse dazu hinein. Gewürzt wird mit Salz und Pfeffer sowie dem ausgepresstem Zitronensaft.

Nun vermischt man den Bulgur mit Essig und dem Gemüse.

Den Joghurt richtet man zusammen mit dem Bulgur je Portion an und bestreut alles mit dem geröstetem Sesam. Garniert wird mit der Minze und den Zitronenscheiben.

Dazu kann man frisches Fladenbrot reichen.

Strammer-Max-Alternative

Strammer-Max-Alternative

Möchte man eine pikante Alternative zum strammen Max so gelingt diese mit türkischer Knoblauchwurst (Sucuk).

Zutaten

Strammer-Max-Alternative

Strammer-Max-Alternative

  • 2 Eier
  • 2 Scheiben Brot
  • 2 Scheiben Käse
  • 1 Sucuk-Wurst (türkische Knoblauchwurst)
  • 1 Radischen
  • 1 Tomate

Zubereitung

Die Wurst wird klein geschnitten und ohne Fett in einer Pfanne geschwitzt in dem Öl mit der Wurst schlägt man die beiden Eier auf und brät sie mit geschlossenem Deck zu Spiegeleiern aus.

Auf das Brot verteilt man die Käsescheiben und darauf die noch heißen Spiegeleier.

Die Tomaten und Radischen werden gegeschält, klein geschnitten und mit serviert.

 

Gesundes Abendbrot

Gesundes Abendbrot

Für ein gesundes Abendbrot benötigt man:

Zutaten

Gesundes Abendbrot

Gesundes Abendbrot

  • Schlangengurke
  • Frische Tomaten
  • Radischen
  • Fladenbrot oder Mehrkornbrot
  • Grüne und schwarze Oliven mit Feta-Käse aus dem Glas
  • Salz

Zubereitung

Das Gemüse wird gewaschen, die Schale von der Gurke geschält und klein geschnitten. Man serviert das klein geschnittene Gemüse gesalzen zusammen mit den Oliven und Feta-Käse sowie dem Brot.

Hasselback-Hähnchen

Hasselback-Hähnchen

Hasselback beschreibt eine Zubereitungsart von Kartoffeln bei denen diese fächerartige eingeschnitten werden.

Hasselback beschreibt eine Zubereitungsart von Kartoffeln bei denen diese fächerartige eingeschnitten werden.

Hasselback-Kartoffeln, auf Schwedisch „Hasselbackspotatis“ oder auch Kartoffeln à la Hasselbacken beschreiben eine bestimmte Zubereitungsart von Kartoffeln.

Dabei werden die Kartoffeln ungeschält mehrfach tief eingeschnitten, dann mit Butter bestrichen und im Backofen gebacken.

Der Name dieser Zubereitungsart geht zurück auf den schwedischen Koch Leif Elisson aus Värmland zurück, welcher diese Art der Zubereitung im Restaurant Hasselbacken auf der Stockholmer Insel Djurgården im Jahr 1953 einführte.

Für 2 Portionen Hasselback-Hähnchen benötigt man:

Zutaten

  • 2 Hähnchenbrüste
  • 2 Zweige Rosmarin
  • 6 Scheiben Bacon
  • 100 g Parmesan, nicht gerieben
  • 50 g Butter
  • 1 Zehe Knoblauch
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

Der Backofen wird vorgeheizt auf 200 °C Ober- und Unterhitze. Man schneidet die Hähnchenbrüste im Abstand von 1,5 cm ein.

Parmesan und Bacon schneidet man in 3 cm breite Streifen.

Die Butter wird zerlassen, der Knoblauch geschält und in die zerlassene Butter gepresst.

Man steckt abwechselnd Bacon und Parmesan in die Schlitze des Fleisches und bestreicht alles reichlich mit der zerlassenen Knoblauchbutter.

Das Hähnchen kommt in eine ofenfeste Form und wird 25 Minuten lang gebacken und zwischen durch einmal erneut mit der Butter bestrichen.

Den Rosmarin waschen, trocken schütteln und klein hacken. Er wird 5 Minuten vor dem Ende der Backzeit über das Hähnchen gegeben, nachdem man es erneut mit der Butter eingestrichen hat.

Gewürzt wird das Fleisch nach dem Backen mit Salz und Pfeffer.

Dazu kann man einen frischen Salat serviert sowie Kartoffeln.

Schnittchen mit Lachs

Schnittchen mit Lachs

Für 4 Portionen Schnittchen mit Lachs benötigt man:

Zutaten

Schnittchen mit Lachs

Schnittchen mit Lachs

  • 1 Packung Räucherlachs
  • Mehrkornbrot
  • 4 hart gekochte Eier
  • Butter
  • Salz

Zubereitung

Die Eier werden geschält und in Scheiben geschnitten. Man beschmiert das Brot mit Butter und belegt es mit dem Lachs und den Ei-Scheiben.

Man würzt die Eier mit Salz.

Zucchini mit Brokkoli und Hackfleisch

Zucchini mit Brokkoli und Hackfleisch

Für 4 Portionen Zucchini mit Brokkoli und Hackfleisch benötigt man:

Zutaten

Zucchini mit Brokkoli und Hackfleisch

Zucchini mit Brokkoli und Hackfleisch

  • 1 Brokkoli
  • 1 Packung gemischtes Hackfleisch
  • 2 Zucchinis
  • 3 rote Paprikas
  • 1 Zwiebel
  • Geriebenen Gouda
  • Öl zum Anbraten
  • 2 türkische Sucuk-Würste (Knoblauch-Wurst)
  • Salz
  • Pfeffer
  • Etwas Brühepulver

Zubereitung

Das Hackfleisch wird in einem großen Topf mit etwas Öl krümmelig gebraten.

Die Zwiebel wird geschält, klein geschnitten und mit in dem Topf gedünstet.

Würste klein würfeln und mit in den Topf geben.

Die Paprikas waschen, entkernen und klein schneiden und mit in den Topf geben. Zucchinis waschen, klein würfeln und in den Topf geben.

Man kocht den Brokkoli in Salzwasser und gießt ihn ab. Der Brokkoli kommt in kleine Röschen zerteilt mit in den Topf man übergießt alles mit in Wasser aufgelöster Brühe.

Es wird mit Salz und Peffer gewürzt. Man lässt alles Kochen und serviert in tiefen Tellern. Zum Garnieren gibt man den geriebenen Käse darüber.

Zusätzlich kann man mit Butter bestrichenes Fladenbrot als Beilage reichen.