Frischer Caprese-Salat
sirtir Eine leichte und aromatische Vorspeise für den Sommer! Zutaten: Frischer Caprese-Salat 3-4 reife Tomaten 250 g Mozzarella-Käse Eine Handvoll frische Basilikumblätter 3 EL Olivenöl 2 EL Balsamico-Essig Salz und Pfeffer…
Gebratener Lachs mit gedünstetem Gemüse
Gebratener Lachs mit gedünstetem Gemüse Zutaten: 2 Lachsfilets (ca. 150 g pro Filet) Saft einer Zitrone Salz und Pfeffer nach Geschmack 1 Esslöffel Olivenöl 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Zucchini, in…
Low-Carb-Brötchen
Low-Carb-Brötchen Low-Carb-Brötchen Low-Carb-Brötchen eignen sich nicht nur bei einer Low-Carb-Diät für die Ernährung. Sie weisen wenig Kohlenhydrate auf und schmecken trotzdem so gut wie normal Brötchen. Sie enthalten Quark und…
Kalorienarmes Abendbrot
Kalorienarmes Abendbrot Für ein kalorienarmes Abendbrot benötigt man: Zutaten Kalorienarmes Abendbrot Ein Vollkorn-Toastie Etwas Salatgurke Eine handvoll Radieschen Frischen Schnittlauch (Mager-)Quark Salz Tee Zubereitung Die Salatgurke schälen und in Scheiben schneiden.…
Mehrkornbrot mit Räucherlachs
Mehrkornbrot mit Räucherlachs Für ein gesundes Frühstück mit gesunden Fetten und Ballaststoffen sowie langkettigen Kohlenhydraten braucht man: Zutaten Mehrkorn oder Vollkornbrot Räucherlachs Zubereitung Mehrkornbrot mit Räucherlachs Man belegt das Brot…
Low carb Schlemmerfilet
Low carb Schlemmerfilet Für die Zubereitung von 2 Portionen benötigt man: Zutaten Low carb Schlemmerfilet 2 Fischfilets von Rotbarsch, Zander, Alaska Seelachs 1 EL Senf 2 EL Olivenöl 60 g…
Low-Carb-Brokkoli-Auflauf
Low-Carb-Brokkoli-Auflauf Für einen Low-Carb-Brokkoli-Auflauf der sich nicht nur bei einer Low-Carb-Diät zur Ernährung eignet sind folgende Zutaten für 4 Portionen notwendig: Zutaten Low-Carb-Brokkoli-Auflauf 4 Stücke Hähnchenbrustfilet 600 g Brokkoli 200…
Gesundes Abendbrot
Gesundes Abendbrot Für ein gesundes Abendbrot benötigt man: Zutaten Gesundes Abendbrot Schlangengurke Frische Tomaten Radischen Fladenbrot oder Mehrkornbrot Grüne und schwarze Oliven mit Feta-Käse aus dem Glas Salz Zubereitung Das…
Diät-Abendessen
Diät-Abendessen Für ein Diät-Abendessen benötigt man: Zutaten Diät-Abendessen Salatgurke Tomaten Speisequark oder besser Magerquark Brot Käse Salz Pfeffer Zubereitung Das Gemüse wird gewaschen und die Tomaten geviertelt. Die Gurke schält man…
Eierkuchen mit wenig Zucker
Eierkuchen mit wenig Zucker Eierkuchen mit wenig Zucker als Low-Carb-Variante eignen sich gut als süße Speise beim Abspecken. Für die Zubereitung von 4 Portionen benötigt man die folgenden Zutaten. Zutaten…
Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli
Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli Für ein Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli als Diät-Rezept werden für 4 Portionen die folgenden Zutaten benötigt: Zutaten Ein Low-Carb-Rezept mit Blumenkohl und Brokkoli 1…