Archiv
22. November 2025
Frischer Rohkostteller mit Apfel, Möhren, Kohlrabi und Sonnenblumensprossen Ein leichter, knackiger Rohkostteller, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt. Perfekt als Snack, Vorspeise oder Beilage. Zutaten für...
5. Juni 2023
Eine leichte und aromatische Vorspeise für den Sommer! Zutaten: 3-4 reife Tomaten 250 g Mozzarella-Käse Eine Handvoll frische Basilikumblätter 3 EL Olivenöl 2 EL Balsamico-Essig Salz...
4. Juni 2023
Gebratener Lachs mit gedünstetem Gemüse Zutaten: 2 Lachsfilets (ca. 150 g pro Filet) Saft einer Zitrone Salz und Pfeffer nach Geschmack 1 Esslöffel Olivenöl 2 Knoblauchzehen,...
2. April 2021
Low-Carb-Brötchen Low-Carb-Brötchen eignen sich nicht nur bei einer Low-Carb-Diät für die Ernährung. Sie weisen wenig Kohlenhydrate auf und schmecken trotzdem so gut wie normal Brötchen. Sie...
6. Juni 2019
Kalorienarmes Abendbrot Für ein kalorienarmes Abendbrot benötigt man: Zutaten Ein Vollkorn-Toastie Etwas Salatgurke Eine handvoll Radieschen Frischen Schnittlauch (Mager-)Quark Salz Tee Zubereitung Die Salatgurke schälen und in...
4. Juni 2019
Mehrkornbrot mit Räucherlachs Für ein gesundes Frühstück mit gesunden Fetten und Ballaststoffen sowie langkettigen Kohlenhydraten braucht man: Zutaten Mehrkorn oder Vollkornbrot Räucherlachs Zubereitung Man belegt das...
16. Mai 2019
Low carb Schlemmerfilet Für die Zubereitung von 2 Portionen benötigt man: Zutaten 2 Fischfilets von Rotbarsch, Zander, Alaska Seelachs 1 EL Senf 2 EL Olivenöl 60...
4. Mai 2019
Low-Carb-Brokkoli-Auflauf Für einen Low-Carb-Brokkoli-Auflauf der sich nicht nur bei einer Low-Carb-Diät zur Ernährung eignet sind folgende Zutaten für 4 Portionen notwendig: Zutaten 4 Stücke Hähnchenbrustfilet 600...
30. April 2019
Gesundes Abendbrot Für ein gesundes Abendbrot benötigt man: Zutaten Schlangengurke Frische Tomaten Radischen Fladenbrot oder Mehrkornbrot Grüne und schwarze Oliven mit Feta-Käse aus dem Glas Salz...
26. April 2019
Diät-Abendessen Für ein Diät-Abendessen benötigt man: Zutaten Salatgurke Tomaten Speisequark oder besser Magerquark Brot Käse Salz Pfeffer Zubereitung Das Gemüse wird gewaschen und die Tomaten geviertelt. Die...
21. März 2019
Eierkuchen mit wenig Zucker Eierkuchen mit wenig Zucker als Low-Carb-Variante eignen sich gut als süße Speise beim Abspecken. Für die Zubereitung von 4 Portionen benötigt man...
8. Januar 2019
Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli Für ein Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli als Diät-Rezept werden für 4 Portionen die folgenden Zutaten benötigt: Zutaten 1 Blumenkohl 3...